Добрый день, друзья и коллеги!

Любопытно: когда я был еще студентом, помню, как я завидовал тем, кто умеет свободно общаться... А сегодня пускаю в рассылку статью "Как научиться общаться" и сомневаюсь: а насколько это нужно? В сравнении с умением жить, ставя себе цели, в сравнении с привычкой думать и любить - "умение общаться" кажется мне сегодня каким-то мелковатым. Но, возможно, вы меня разубедите. Итак, как научиться общаться?

Многие мои коллеги, уважаемые психологи, смотрят на будущее семьи пессимистично: счастья мало, разводов много. Они думают, что у семьи перспектив нет, что будущее за людьми, выбравшими жить одному (одной) - но я с ними не согласен. Жить без семьи выбирает только тот, кто в семье жить не умеет. А кто умеет, тот семью ни на что, никогда не променяет! Просто любому делу нужно учиться, в том числе нужно учиться быть мужем и быть женой. Эта статья посвящена тому, как стать хорошей женой, а написала ее моя супруга, Марина Смирнова. Свидетельствую - ее стоит послушать, поскольку, по моему мнению, она лучшая в мире жена.

Итак, милые женщины, оставляю вас наедине.

Добрый день, дорогие коллеги!

Ко мне часто приходят письма с вопросом, как стать хорошим психологом. Вопрос замечательный, но я всегда немного сжимаюсь - от страха за будущее этих прекрасных людей, которые хотят идти в психологи. Профессия психолога в чем-то сродни профессии актера: лучшим актерам завидуют все, а большинство актеров бедствуют в нищих театрах. Психолог - одна из лучших профессий на свете, но большинство рядовых психологов не могут ни нормально зарабатывать, ни наладить свою личную жизнь.

Почему? Потому что они не знали, чему учиться и потому, что их учили плохо.

Разберитесь, что вы хотите

Работать психологом мечтают многие, но представляют это нередко так: «Я буду помогать людям. Буду встречаться с хорошими людьми, разговаривать с ними по душам и расти вместе с ними, как личность». Нет, за это вам денег платить не будут. Все труднее, и трудности начнутся с учебы: учеба «на психолога» не проста и не всегда интересна: сильный вузов мало, подготовка на психолога слабая и быстро перестает нравиться: теория, повторы, непрактичные знания. Далее, на кого вы собираетесь учиться? Если на психотерапевта, то после окончания вуза без опыта работы вас скорее всего возьмут на мизерную зарплату в СОБЕСе для бесед с одинокими женщинами и несчастными пожилыми людьми, желающими с кем-то пообщаться.

Добрый день, дорогие коллеги!

В прошлый раз я рассказывал о десенсибилизации - технике спокойной и у нас, в России, очень распространенной. Сегодня разговор будет о имплозивной терапии: технике, решающей те же задачи снятия страхов, но технике жесткой и у нас, в России, менее известной.

А. Лазарус (2000) описывает случай терапии, когда пациента больницы, боящегося заразиться полнотой вследствие телесного контакта с полными людьми, помещают (с его согласия) палату с очень полными пациентами, которые неизбежно будут к нему прикасаться. Спустя некоторое время страх телесного контакта с полными людьми исчез. Поскольку поведение бегства или предотвращения в данном случае невозможно, то происходит привыкание к стимулам, вызывающим страх, и само бегство становится не нужным.

Имплозивная терапия, флудинг – метод лечения фобий (страхов) погружением клиента в ситуацию максимально переносимого страха на достаточно долгое время, пока клиент не устанет бояться и поймет, что бояться глупо и бесполезно. Понятно, что ситуация должна быть реально безопасная: подкрепления страха чем-то реальным быть не должно.

Добрый день, друзья и коллеги!

На фоне тревожных событий в Москве очень хочется в нашу жизнь добавить оптимизма, и я решил с вами - просто порадоваться. На просторах интернета нашел статью, которую хочу подарить вам. Автор мне неизвестен, подписано Den “Рысенок” Stranger. Итак,

Всепобеждающий оптимизм

- ЗА ЧТООООО?! – под сводами тронного зала раздался отчаянный крик человека, уже скрученного стражей и выводимого за дверь.

Придворный психолог короля Тиона Четвертого недовольно поморщился. За неделю его пребывания в должности это был уже пятый случай. А, судя по рассказам старожилов, подобные происшествия были далеко не единичными. Похоже, пришло время приступить к работе.

- Ваше Величество, - начал психолог, обернувшись к королю. – Вам не кажется, что Вы слишком жестоки к бедняге? Ведь он даже ничего не сделал.

- Он принес плохую новость, - мрачно пробурчал король. – За это следует казнить.

Добрый день, дорогие коллеги!

Сегодня хочу рассказать вам о десенсибилизации. Я думаю, по факту с этой методикой знаком каждый специалист-психолог, интересно же то, что не все представляют, насколько широко эта методика применяется. Итак.

Десенсибилизация - методика для уменьшения негативного напряжения, тревоги и страхов к напрягающим образам, пугающим объектам или ситуациям.

Например, страх полета, высоты, страх по отношению паукам, мышам, змеям. Страх обливаться холодной водой, страх войти в холодную воду… Или - воспоминания о травмирующих ситуациях...

Добрый день, друзья и коллеги!

Поздравляю всех нас с прошедшим замечательным праздником, предлагаю поблагодарить наших отцов и дедов за мирное небо, и пусть чаще над всеми нами светит доброе солнце!

А чтобы мы никогда не переставали ценить самые простые радости жизни, чтобы замечали, как пробивается зеленая трава, как распускаются весенние почки, предлагаю поговорить о депрессии и ее предупреждении.

Изначально депрессией называли психическое расстройство, характеризующееся «депрессивной триадой»: снижением настроения, негативным и пессимистическим мышлением и двигательной заторможенностью. Депрессия имела статус серьезного заболевания, и лечением такого психоческого расстройства занимались врачи и психиатры. В настоящее время слово "депрессия" переместилось из обрасти медицины в бытовую область.

Добрый день, друзья и коллеги!

Разговор с человеком может быть радостью - радостью для этого человека. А для того, чтобы это стало радостью и для вас - это упражнение!

Упражнение простое - поставьте себе задачу заводить и поддерживать разговор с человеком так и такой, чтобы это осталось у человека как одно из самых светлых воспоминаний дня.

О чем разговаривать? О том, что интересно собеседнику и будет ему приятно. Может быть, это его хобби, его успехи, дела (но не проблемы), личные качества собеседника - но скорее его достоинства, а не недостатки.

Добрый день, дорогие коллеги!

Запрос: "Хочу разобраться в себе", "Хочу понять, почему со мной это происходит" - один из самых популярных запросов на психологической консультации. Он же - один из самых неконструктивных.

Иногда неконструктивность запроса удается показать достаточно наглядно.

Клиент: Я хочу понять, почему я не могу утром вовремя проснуться. - Консультант: Если ты поймешь, почему ты не не можешь утром вовремя проснуться, что ты будешь с этим делать? - Клиент: Хм... Буду ставить будильник. - Консультант: А тогда зачем тебе понимать, почему ты не можешь утром вовремя простуться? Какой бы не был ответ на этот вопрос, ставь будильник и вставай вовремя.

Добрый вечер, друзья и коллеги!

Впереди праздники, но это значит, что позади период работы. Если есть ощущение (вдруг) усталости и некоторого напряжения, эта рассылка будет вам полезна.

С одной стороны, понятно - если жизнь напряженная сама по себе, от внутреннего напряжения никуда не деться. С другой стороны, есть люди, которые умеют жить, не напрягаясь. Как к этому относиться? Нужно разбираться.